शारीरिक आकर्षण और मानसिक स्वास्थ्य कैसे हैं एक दूसरे से संबंधित, आप भी जानें

मुंबई, 30 सितंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) आपने शायद कहावत सुनी होगी, "अच्छा दिखो, अच्छा महसूस करो," और यह अक्सर वास्तविक होता है। निराशा और अलगाव की भावनाओं को नियंत्रित करना आसान है यदि आप कभी भी अच्छी तरह से कपड़े पहनने या यहां तक ​​कि एक मैचिंग पोशाक पहनने का प्रयास नहीं करते हैं। . ऐसा प्रतीत हो सकता है कि एक अच्छा आराम से सप्ताहांत तेजी से निराशा में बदल सकता है। इस तथ्य के कारण कि आप बिस्तर से नहीं उठे हैं, कपड़े पहने हैं, या अपने दिन के साथ कुछ भी नहीं किया है, आप अप्रचलित, बदसूरत और आलसी महसूस करना शुरू कर सकते हैं। एक अच्छे कपड़े पहनें और अच्छा महसूस करने की संभावना को बढ़ाने के लिए अपनी उपस्थिति का ध्यान रखें, बल्कि बढ़िया।

अब जबकि नवरात्रि आ चुकी है, हमारे पास डेक अप करने का एक बड़ा बहाना है। पूरे देश में लोग नौ दिनों के इस आयोजन को बहुत उत्साह और जोश के साथ मना रहे हैं। त्योहार कई तरह से मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। इस अवधि के दौरान, लोग भविष्य के बारे में अपनी चिंताओं और चिंताओं को बंद कर सकते हैं और त्योहार के मूड में आ सकते हैं। लोगों को इस साल गरबा शाम और दुर्गा पूजा पंडालों में जाने सहित बहुत कुछ देखने को मिलेगा।

लेकिन बाकी सब चीजों से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी उपस्थिति और भलाई का ध्यान रखें। उत्सव का भोजन, प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय, और सभी सकारात्मक भावनाएं हर किसी के उत्साह को बढ़ाती हैं, लेकिन एक और महत्वपूर्ण त्योहार घटक है जो वास्तव में हमारी आत्माओं को ऊपर उठाता है: त्योहार के लिए तैयार होना। इसलिए, अपने कपड़ों के अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए रंग उपयुक्त हैं। अगर आपको असली पिक-मी-अप चाहिए तो कुछ रंगीन चुनें। उज्ज्वल और रंगीन परिधानों की तुलना में आदर्श त्योहार के मूड के लिए और क्या है, जो खुशी, उत्साह और जीवन शक्ति से जुड़ा हुआ पाया गया है?

लोग अपने सबसे अच्छे कपड़े पहनते हैं, श्रृंगार करते हैं और नवरात्रि और दुर्गा पूजा के दौरान अपनी सर्वश्रेष्ठ शैली के लिए तत्पर रहते हैं। आपको वास्तव में कपड़े पहनने के लिए तब तक इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि आपके पास कहीं जाने के लिए न हो, क्योंकि विशेषज्ञों के अनुसार, अच्छा खाना या अच्छा दिखना वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है। इस छुट्टियों के मौसम में हर दिन उठें और तैयार होने के लिए एक रूटीन से चिपके रहें ताकि आप अपने आप को और अधिक महसूस करें। यह आपको वह धक्का दे सकता है जिसकी आपको खुद को रट से बाहर रखने और कुछ करने योग्य खोजने के लिए आवश्यक है।

एक अध्ययन के अनुसार, बाल धोने और स्टाइल करने जैसी महत्वहीन गतिविधियाँ भी आत्मविश्वास को बढ़ा सकती हैं और व्यक्ति को अतिरिक्त तरोताजा महसूस करा सकती हैं। नतीजतन, हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले प्रमुख तत्वों में से एक सौंदर्य है। आप कभी नहीं जानते, लेकिन पूरी तरह से लागू कोहल का एक स्ट्रोक, एक अच्छी तरह से किया गया समोच्च, या आपके संगठन से मेल खाने वाला आदर्श लिपशेड आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करा सकता है और लंबे समय से लटके हुए सभी कयामत को भूल सकता है। जब आप अपने पहनावे और आपके द्वारा चुनी गई एक्सेसरीज़ में सहज और आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिख रहे हैं।

शारीरिक आकर्षण और मानसिक स्वास्थ्य कैसे संबंधित हैं, यह स्पष्ट करने के लिए निम्नलिखित कारकों का उपयोग किया जा सकता है:

यह साबित हो चुका है कि सौंदर्य प्रसाधन पहनने से व्यक्ति मजबूत महसूस करता है। सौंदर्य प्रसाधन पहनने से स्थिति की परवाह किए बिना आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य की भावना बढ़ती है।

अध्ययनों से पता चलता है कि सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से आपको अप्रिय भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। त्वचा की देखभाल और सौंदर्य प्रसाधनों के नियम उपभोक्ताओं को नियंत्रण की भावना प्रदान करते हैं (प्रक्रिया और परिणाम दोनों पर), और चूंकि वे नियमितता प्रदान करते हैं, मस्तिष्क अतिविचार और निराशावादी विचारों से मुक्त हो जाता है।

जब त्वचा पर लोशन या फाउंडेशन लगाया जाता है, तो हार्मोन ऑक्सीटोसिन, जिसे कडल हार्मोन भी कहा जाता है, निकलता है। यह हार्मोन सकारात्मक भावनाओं को प्रोत्साहित करता है और विकास और उपचार का समर्थन करता है।

इनमें अन्य बातों के अलावा, आवश्यक मेकअप, धोने और मॉइस्चराइजिंग के लिए दिनचर्या, और त्वचा देखभाल विधियों की एक श्रृंखला शामिल है। ये गतिविधियाँ शरीर और मन को शांत करती हैं। स्किनकेयर रूटीन की योजना बनाई जाती है, नियमित, और तनाव हार्मोन को कम करने में सहायता करता है। जब आप धोने, टोनिंग, टोनर लगाने, मॉइस्चराइजिंग आदि जैसी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो त्वचा को रगड़ने और थपथपाने जैसी साधारण हरकतें आपकी हृदय गति और चिंता को कम करती हैं।

स्किनकेयर और मेकअप में ध्यान के समान फायदे हैं, जैसे कि आत्म-आश्वासन में वृद्धि, एक शांत और एकत्रित दिमाग, आराम से त्वचा, कम ब्रेकआउट, और उम्र बढ़ने से संबंधित परिवर्तनों की शुरुआत का स्थगन। इसलिए, आइए इस त्योहारी मौसम में खुद को अच्छा महसूस कराने और अच्छा दिखने के द्वारा अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की शपथ लें।